Khi bị viêm họng, ăn uống là cách hỗ trợ điều trị bệnh tự nhiên. Chỉ cần ăn các loại trái cây trị viêm họng sau đây sẽ giúp bạn chấm dứt nhanh tình trạng khó chịu do viêm họng gây ra.
Top 10 loại trái cây trị viêm họng không thể bỏ qua
Thông thường, các triệu chứng viêm họng thường khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi và không có hứng thú đối với chủ đề ăn uống. Tuy nhiên, việc ăn các loại thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp làm tăng sức đề kháng cho cơ thể và giúp bạn khắc phục bệnh nhanh chóng. Vậy viêm họng ăn trái cây gì là tốt nhất?
1/ Trái lựu
Trái lựu là một trong những loại trái cây nằm trong bảng danh sách loại quả giàu chất chống oxy hóa. Ngoài ra, quả lựu còn cung cấp một lợi ích siêu ấn tượng đó là giúp tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, ngăn ngừa nhiễm trùng bằng cách hoạt động như một chất làm se. Loại quả này giúp chấm dứt tình trạng ngứa ngáy, khó chịu do bệnh viêm xoang gây ra.
2/ Chuối
Một loại trái cây trị viêm họng khá hiệu quả. Không có tính acid và là thực phẩm mềm, dễ nuốt nên không gây kích ứng niêm mạc vòm họng. Bên cạnh đó, thực phẩm có chỉ số glycemic thấp này có chứa hàm lượng vitamin C, B6 và khoáng chất kali khá dồi dào, giúp làm lành và bảo vệ niêm mạc họng khỏi các tổn thương do viêm họng gây ra.
3/ Quả việt quất
Quả việt quất được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong tất cả các loại trái cây trị viêm họng. Không chỉ có thể, quả việt quất còn chứa nhiều vitamin A, , C, E, B Complex và một số khoáng chất như đồng, sắt, kẽm, anthocyanin. Đây đều là những chất có tác dụng rất tốt trong việc điều trị viêm họng, giúp bảo vệ và ngăn ngừa bệnh chuyển biến theo chiều hướng xấu. Đồng thời, loại quả này cũng tốt cho người bệnh tim hoặc có mỡ bụng nhiều.
4/ Quả lê
Lê có lẽ là loại quả thông dụng và được ưa chuộng nhiều tại Việt Nam. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng loại quả thanh mát này lại có tác dụng chữa viêm họng khá tuyệt vời. Theo các chuyên gia của y học cổ truyền Trung Quốc, các sách cổ có ghi chép lê là loại quả có tính lạnh, vị chua có tác dụng kích thích tuyến nước bọt sản sinh, giải khát và giúp bổ âm hạ nhiệt, trị ho, viêm họng.
Theo các nghiên cứu hiện đại, hoạt chất vitamin C và kali khá phong phú trong lê giúp đào thải độc tố, tăng cường sức đề kháng, giúp ngăn chặn bệnh thống phong và cải thiện viêm họng hiệu quả. Người bệnh có thể ăn lê riêng hoặc cũng có thể kết hợp chung với các vị thuốc Đông y khác để làm tăng công dụng trị bệnh viêm họng.
Giải pháp khác chữa viêm họng từ lê (lê nấu với đường trắng)
- Khi bị viêm họng, người bệnh có thể dùng một vài quả lê đem rửa sạch, gọt vỏ bỏ.
- Tiếp đến, cho thêm một ít đường và ít nước ninh khoảng vài tiếng cho mềm.
- Ăn cả phần cái và nước, kiên trì ăn trong vài ba ngày các triệu chứng viêm họng sẽ chấm dứt, đặc biệt là chứng ho.
5/ Bưởi
Nếu muốn dùng trái cây trị viêm họng, người bệnh không thể nào bỏ qua trái bưởi. Đây là loại trái cây thuộc họ nhà cam, quýt, chứa nhiều vitamin C và hàm lượng dinh dưỡng phong phú như acid amin, sắt, phospho, acid citric và insulin.
Bưởi không chỉ mềm, thơm ngon, dễ ăn mà còn giúp bồi bổ khí huyết, trị ho do viêm họng, nhuận phổi tiêu đờm và làm giảm hàm lượng cholesterol khá hiệu quả. Do đó, nếu chẳng may bị viêm họng “ghé thăm”, bệnh nhân hãy bổ sung ngay loại quả hữu ích này vào khẩu phần ăn.
6/ Mâm xôi
Quả mâm xôi là loại quả lai tạp từ những loại cây khác thuộc chi và họ với nhau. Trong quả mâm xôi có chứa nhiều thành phần hóa học như acid allagic, vitamin C, pectin, fructose và các loại acid hữu cơ khác,… rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh viêm họng, viêm amidan hay các bệnh về đường hô hấp.
Các bạn có thể ăn riêng quả mâm xôi hoặc kết hợp chung với các loại thực phẩm khác như sữa chua hay có thể thay đổi khẩu vị bằng cách chế biến món ăn, hiệu quả chữa viêm họng từ các cách đều tương đương nhau.
7/ Quả anh đào
Cherry hay còn gọi là quả anh đào. Loại quả này có vị chua và tính ấm với công dụng dưỡng nhan, bổ máu, làm ấm lá lách và dạ dày. Đặc biệt, theo y học hiện đại, loại quả này giàu hàm lượng citric và vitamin C, có tác dụng nâng cao đề kháng, bổ khí huyết, giúp cải thiện bệnh viêm họng một cách đáng kể.
8/ Quả quất
Quất được xem là loại trái cây trị viêm họng khá hiệu quả và là “khắc tinh” của những cơn ho. Sở dĩ, quất là sự lựa chọn hoàn hảo khi điều trị viêm họng là do các hoạt chất có chứa trong quất như vitamin C 0,13-0,24mg%, pectin 10%, Cu 0,8mg%, Fe 5,1mg%, chất fortunelin và acid hữu cơ đã được các nhà khoa học chứng minh mang lại hiệu quả tốt cho bệnh viêm họng. Ngoài ra, vỏ quất có chứa các tinh dầu như b -pinen 2,7%, limonen 8,4%, a-pinen 0,4%, sabinen 2,8% có tác dụng xoa dịu các cơn đau nhức ở cổ họng, giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm.
Người bệnh có thể chữa viêm họng bằng công thức quất hấp chung với mật ong và gừng.
Cách thực hiện như sau:
- Các bạn chỉ cần sử dụng 3 – 4 lát quất đã được rửa sạch, loại bỏ hạt để tránh hoạt chất trong hạt tiết ra gây đắng.
- Tiếp đó, cho 1 vài lát gừng thái sợi vào chén rồi cho quất với mật ong vào chung, hấp cách thủy 10 – 15 phút.
- Sau đó, chờ cho hỗn hợp nguội, bạn dùng nước này uống 2 – 3 lần mỗi ngày, mỗi lần uống 1 – 2 thìa cà phê.
- Kiên trì dùng, vài ngày sau đó bệnh viêm họng nhanh chóng sẽ được đẩy lùi.
9/ Quả la hán
Theo cuốn sách Quảng Tây Trung dược chí có nói la hán có tính mát, vị ngọt và không có độc, tác dụng vào đại tràng và kinh phế, giúp cải thiện các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, loại quả này cũng giúp trị ho, tiêu đờm do viêm họng gây ra. Hơn thế nữa, la hán còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho các tế bào trong cơ thể giúp chống lại bệnh tật.
10/ Khế
Để giải đáp câu hỏi viêm họng nên ăn trái cây gì, câu trả lời không thể thiếu được loại quả này. Với tính bình, vị chua và không có độc, khế có tác công dụng giúp làm lành vết thương, thanh nhiệt giúp làm dịu êm vòm họng và bảo vệ niêm mạc họng khá tốt.
Người bệnh chỉ cần dùng một vài lát khế chấm với ít muối hạt hay muối iot rồi ngâm một lúc trước khi nuốt sẽ giúp xua tan các triệu chứng khó chịu của bệnh. Ngoài ra, các bạn cũng có thể chữa viêm họng bằng mẹo ngâm khế với mật ong và ăn mỗi khi bệnh tái diễn.
Như những gì đề cập trên, người bệnh nên lưu lại những loại trái cây trị viêm họng để phòng trường hợp bệnh xuất hiện. Ngoài ra, bệnh nhân cũng nên giữ ấm cơ thể và chăm tập luyện để tăng cường miễn dịch, chống lại những ảnh hưởng từ bên ngoài.
BTV: Nhã Nam
→ Xem ngay:
Bình luận (0)
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!