TOP 8 thực phẩm chữa viêm xoang, tốt cho người bị xoang

Thứ Hai, 30-07-2018

Các triệu chứng đau nhức của viêm xoang khiến bạn cảm thấy khó chịu. Vậy các bạn còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung ngay các loại thực phẩm chữa viêm xoang quen thuộc này vào khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh một cách nhanh chóng.

Thực phẩm chữa viêm xoang - thực phẩm tốt cho viêm xoang

Hầu hết mọi người ai cũng từng bị dị ứng nhưng hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu các triệu chứng của bệnh viêm xoang như chảy nước mũi, ngạt mũi hoặc nhức đầu thường xuyên “ghé thăm” bạn mỗi ngày. Bên cạnh việc sử dụng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh, một trong những giải pháp hoàn toàn tự nhiên có thể giúp bạn làm giảm các triệu chứng đau mà còn ngăn ngừa bệnh tái phát trở lại đó là sử dụng thực phẩm chữa viêm xoang.

8 loại thực phẩm chữa viêm xoang hiệu quả

Một chế độ ăn uống bồi bổ đầy đủ dưỡng chất không chỉ làm giảm viêm mà còn giúp làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng xoang. Hơn thế nữa, những loại thực phẩm này còn giúp làm giảm tắc nghẽn lỗ thông xoang, giúp người bệnh dễ thở hơn. Sau đây là những loại thực phẩm chữa viêm xoang bệnh nhân nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

A. Thực phẩm chống viêm

Một chế độ ăn uống bao gồm thực phẩm chống viêm, tập trung chủ yếu vào chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa,… thường được các chuyên gia coi như một trong những tuyến phòng thủ tốt nhất giúp chống lại nhiễm trùng xoang. Và đây được xem là bước đầu tiên được các bác sĩ hướng người bệnh để giúp cải thiện bệnh. Các loại thực phẩm chống viêm chữa viêm xoang cụ thể như:

1/ Dứa

Dứa - Thực phẩm chữa viêm xoang

Dứa là một trong những thực phẩm chữa viêm xoang được các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên sử dụng thường xuyên trong bữa ăn. Bởi trong dứa chứa một loại enzym với tên gọi là Bromelain có tác dụng làm giảm dịch nhầy tiết ra ở vùng mũi và tiêu diệt vi khuẩn tích tụ trong xoang. Điều quan trọng hơn, theo báo cáo nhân sự của Maurer trong một bài viết vào năm 2001, hoạt chất enzyme này có đặc tính kháng viêm, giúp làm giảm đau đớn do bệnh viêm xoang gây ra và làm giảm viêm. Hơn thế nữa, Bromelain có trong dứa còn giúp ngăn chặn các tác nhân gây sưng và phù nề, cải thiện các triệu chứng viêm xoang.

2/ Thực phẩm giàu acid béo omega – 3

Người bệnh viêm xoang nếu muốn nhanh chóng khỏi bệnh không nên bỏ qua loại thực phẩm chữa viêm xoang đó là acid béo omega – 3. Nhờ tác dụng chống viêm mạnh và làm giảm tình trạng sưng xoang, tắc nghẽn xoang giúp mũi thông thoáng, cho nên, thực phẩm giàu acid béo omega – 3 thường được bác sĩ khuyên bệnh nhân nên thêm vào khẩu phần ăn. Nguồn thực phẩm chứa nhiều acid béo omega – 3 như cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi và một số loại cá béo khác,…

3/ Thực phẩm cay

Các loại gia vị và acid trong những loại thực phẩm cay thực sự hữu ích với những ai mắc phải bệnh viêm xoang. Với đặc tính kháng viêm và giúp làm giảm các cảm giác sưng tấy, phù nề, đồng thời, thực phẩm cay còn giúp làm loãng dịch nhầy, giúp xoang mũi thông thoáng. Vì thế, để cải thiện tình trạng bệnh, người bệnh nên thử các món như cà ri, mù tạt cay hoặc Wabasi,… Ớt cũng giúp làm thông thoáng lỗ thông xoang và hoạt chất capsaicin có trong ớt cũng được xem là chất chống viêm hiệu quả cho người viêm xoang. Tuy nhiên, nếu người bệnh ăn quá nhiều sẽ gây tác dụng phụ như ợ nóng và gây khó tiêu và gây ra nhiều vấn đề về xoang sau này.

4/ Gừng

Gừng - Thực phẩm chữa viêm xoang

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, gừng không chỉ là một trong những chất tẩy rửa bảng màu tuyệt vời mà còn là chất chữa nhiễm trùng xoang khá hay. Sở dĩ loại thực phẩm chữa viêm xoang này được nhiều bệnh nhân tin dùng bởi vì gừng có chứa các hoạt chất được xem như là thuốc chống viêm, chất chống oxy hóa và là thuốc kháng histamin tự nhiên. Chính vì vậy, sử dụng gừng trong chế biến các món ăn hoặc uống trà gừng mỗi ngày sẽ giúp là giảm tình trạng tắc nghẽn, đau và sưng do bệnh gây ra.

B. Thực phẩm kháng khuẩn trị viêm xoang

Thực phẩm kháng khuẩn cũng có thể giúp cơ thể tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh viêm xoang và chống nhiễm trùng. Dưới đây là các loại thực phẩm kháng khuẩn chữa viêm xoang tuyệt vời.

Các loại thực phẩm kháng khuẩn cũng có thể giúp cơ thể bạn chống nhiễm trùng. Tỏi, từ lâu đã được sử dụng như một thực phẩm dược liệu, được đánh giá rộng rãi cho các tác dụng chống oxy hóa và chống viêm của nó. Nó cũng được đánh giá cao cho tính chất kháng khuẩn của nó, mà thường được quy cho allicin, hợp chất cung cấp cho tỏi thô hăng của nó. Nấu tỏi có thể làm mất hiệu lực hợp chất này, nhưng Viện Linus Pauling lưu ý rằng một số nhà nghiên cứu khuyên bạn nên để nguyên tỏi còn lại trong 10 phút trước khi nấu với nó. Gừng là một loại thực phẩm chống viêm, kháng khuẩn khác, như là hành và chanh. Theo “Bách khoa toàn thư về các loại thực phẩm chữa bệnh”, nước chanh đã được chứng minh là có tác dụng chống lại nhiễm khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch.

1/ Tỏi thực phẩm trị viêm xoang rẻ tiền

Tỏi - Thực phẩm chữa viêm xoang

Tỏi từ lâu đã được sử dụng như một thực phẩm dược liệu mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Là một tác nhân chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn, tỏi được biết đến như một chất kháng sinh tự nhiên giúp làm giảm đau nhức, sưng phù do viêm xoang gây ra. Bên cạnh đó, thực phẩm chữa viêm xoang này còn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh và giúp làm sạch xoang bị tắc, ngăn ngừa bệnh phát triển theo chiều hướng xấu nhờ hoạt chất Allicin.

Các bạn chỉ cần sử dụng một vài tép tỏi trong bữa ăn hoặc dùng trong chế biến cũng giúp giảm các triệu chứng thông thường của bệnh. Tuy nhiên, các bạn không nên sử dụng tỏi quá nhiều, bởi tỏi có tính hăng và có thể gây kích thích niêm mạc xoang khiến bệnh chuyển biến tồi tệ thêm.

2/ Hành tây

Trong hành tây có chứa lượng lớn chất khoáng bao gồm kali, phospho, canxi,… rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, các hoạt chất chứa trong hành tây như phytin,  acid malic và alylsulfit, đặc biệt là chất kháng khuẩn alicine giúp tiêu diệt và ức chế sự sinh trưởng của vi khuẩn gây viêm xoang.

Theo đông y, hành tây có tính ôn, vị cay và không có độc có công dụng làm ra mồ hôi, sát trùng, lợi tiểu, trị nhức đầu, sổ mũi và chữa cảm cúm,… Do đó, hành tây chính là thực phẩm chữa viêm xoang thường được người bệnh sử dụng trong bữa ăn hàng ngày để giảm thiểu các triệu chứng đau nhức, khó chịu.

3/ Trái cây giàu vitamin C

Bên cạnh việc giải độc cơ thể, nâng cao sức đề kháng, các lại trái cây giàu vitamin C còn được xem như một loại vũ khí chống lại vi khuẩn khá tốt. Chính vì lý do này, các loại trái cây giàu hàm lượng vitamin C như chanh, bưởi, kiwi, quýt,… được nhiều bệnh nhân viêm xoang sử dụng để ngăn ngừa bệnh tật và giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm do vi rút, vi khuẩn gây ra.

3/ Giấm táo

Giấm táo - Thực phẩm chữa viêm xoang

Giấm táo từ xa xưa đã được ông bà ta dùng như một liều thuốc tự nhiên đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị viêm xoang. Loại thực phẩm chữa viêm xoang này giúp làm giảm viêm và cải thiện các triệu chứng khó chịu của bệnh. Hơn nữa, hoạt chất potassium có chứa trong giấm táo giúp hạn chế sản sinh dịch nhầy, làm lỗ thông xoang thông thoáng, ngăn tình trạng bệnh chuyển nặng hơn.

4/ Sữa chua

Mặc dù các chế phẩm từ sữa đều được bác sĩ khuyến cáo người bị viêm xoang không nên sử dụng nhưng sữa chua thì khác. Bởi hệ khuẩn có lợi probiotic lactobacillus chứa trong sữa chua nguyên chất giúp làm tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, tiêu diệt vi khuẩn có hại, giảm thiểu các triệu chứng viêm xoang. Bên cạnh đó, sữa chua còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động chuyển hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn, hạn chế tình trạng ợ chua, ợ nóng – tác nhân khiến lớp niêm mạc xoang bị kích thích và gây viêm.

Với 8 loại thực phẩm chữa viêm xoang nêu trên, bệnh nhân nên thường xuyên sử dụng để cải thiện bệnh hiệu quả. Ngoài ra, người bệnh cũng nên thay đổi thói quen sống và có chế độ tập luyện phù hợp để mang lại kết quả cao trong việc điều trị.

BTV: Hạ Thiên

→ Đừng bỏ lỡ: 11 bài thuốc dân gian trị viêm xoang mũi được nhiều người áp dụng

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bình luận