Người bị viêm xoang nên ăn gì tốt nhất?

Thứ Năm, 23-08-2018

Người bị viêm xoang nên ăn gì là tốt nhất? Nỗi khổ của những người mắc bệnh viêm xoang là không biết nên ăn gì để giúp giảm thiểu triệu chứng và rút ngắn thời gian điều trị bệnh. Người bệnh viêm xoang nên bổ sung ngay các loại thực phẩm quen thuộc sau đây để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

ăn gì cho đỡ viêm xoang

Viêm xoang nên ăn những gì?

Người bị viêm xoang nên ăn gì?

Bên cạnh việc điều trị bệnh bằng thuốc, các bác sĩ cũng đưa ra khuyến cáo chế độ dinh dưỡng đối với người bệnh viêm xoang cũng khá quan trọng. Do đó, người bệnh nên có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và khoa học giúp hỗ trợ điều trị bệnh. Sau đây là danh sách những loại thực phẩm người bệnh viêm xoang nên ăn nhằm phòng tránh được những biến chứng của bệnh có thể xảy ra.

1/ Thực phẩm giúp thông mũi xoang

Tất nhiên, sẽ có những loại thực phẩm người bệnh viêm xoang không nên ăn để tránh bệnh chuyển biến theo chiều hướng xấu nhưng cũng có những loại thực phẩm bệnh nhân nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn hàng ngày của bản thân để giúp giảm đau, giảm viêm, giúp thông xoang.

Tỏi, hành và gừng,… là một trong những loại thực phẩm giúp hốc xoang thông thoáng và mang lại cảm giác dễ chịu cho người bệnh. Tỏi có chứa hoạt chất kháng sinh tự nhiên Allicin giúp làm giảm tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp. Đồng thời, tính kháng khuẩn mạnh mẽ của tỏi giúp tiêu diệt vi khuẩn gây viêm xoang. Hơn thế nữa, tỏi còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và niêm mạc xoang giúp phòng và hạn chế bệnh tái phát hiệu quả.

Ngoài ra, một số loại gia vị như tiêu và ớt có chứa hoạt chất capsaicin hoặc loại cỏ hương thảo có chứa gần 40 chất chống viêm, giúp giảm điều tiết dịch nhầy và giảm viêm nhiễm, giúp không khí lưu thông ra vào tốt, tạo cảm giác thư giãn, dễ chịu cho người mắc bệnh. Người bệnh nên dùng các loại gia vị nêu trên chế biến món ăn trong các bữa ăn hàng ngày.

2/ Thực phẩm giúp làm tăng sức đề kháng cho cơ thể

Viêm xoang mũi nên ăn gì?

Ăn gì hết viêm xoang?

Người bệnh nên sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin như rau quả tươi, trái cây,… giúp làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và bảo vệ niêm mạc xoang khỏi các tác nhân dị ứng. Bên cạnh đó, bổ sung nấm thường xuyên vào bữa ăn cũng là cách cung cấp dinh dưỡng, giúp đào thải độc tố, kháng viêm và giúp nâng cao sức đề kháng. Mặt khác, sữa chua cũng là loại thực phẩm vừa tốt cho bệnh viêm xoang lại vừa tốt cho hệ tiêu hóa. Bởi lợi khuẩn probiotic có chứa rất nhiều trong sữa chua giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại, tăng cường hệ miễn dịch và giảm thiểu biểu hiện viêm xoang do thời tiết gây ra.

3/ Thực phẩm giàu hàm lượng vitamin A

Theo các chuyên gia, vitamin A có trong thực vật đa phần tồn tại dưới dạng beta-carotene. Cho nên, chúng có đặc tính như một chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp bảo vệ niêm mạc xoang và ngăn chặn những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài vào. Ngoài ra, vitamin A còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện viêm xoang và các bệnh lý về đường hô hấp như viêm phế quản, viêm họng, cảm lạnh hoặc cảm cúm,… Các loại thực phẩm có màu đỏ đều chứa nhiều vitamin A. Cụ thể như cà chua, gấc, cà rốt, bí đỏ và một số loại rau có chứa vitamin A dồi dào đó là rau cải xanh hoặc rau cải xoong,…

4/ Thực phẩm giàu hàm lượng vitamin C

Ăn gì cho đỡ viêm xoang? Ăn gì khi bị viêm xoang?

Viêm xoang nên ăn trái cây gì?

Bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn, vi rút gây bệnh và giúp bảo vệ lớp niêm mạc xoang và mũi. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp giảm các triệu chứng ngứa ngáy, chảy nước mũi, nghẹt mũi, đau nhức,… của bệnh và giảm viêm niêm mạc xoang nhờ khả năng kháng histamin.

Người bị viêm xoang nên ăn một số loại trái cây giàu hàm lượng vitamin C như cam, quýt, bưởi, kiwi hoặc một số loại rau xanh như rau củ cải đường, ớt chuông, rau bina. Ngoài ra, một số loại trái cây có chứa vitamin C và chất chống oxy hóa bio-flavonoit như quả mâm xôi, quả nho,… cũng tốt cho người bệnh viêm xoang.

5/ Thực phẩm giàu hàm lượng vitamin B

Người bị viêm xoang nên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin B. Bởi đây là loại enzyme rất tốt cho hệ thần kinh, giúp tinh thần thoải mái. Ngoài ra, vitamin cũng cần thiết cho hệ miễn dịch và giúp duy trì trạng thái của hệ miễn dịch hoạt động bình thường. Thực phẩm chứa vitamin B đó là yến mạch, lúa mì, gạo và một số loại thuộc họ đậu như đậu xanh, đậu nành hoặc đậu Hà Lan. Ngoài ra, vitamin B còn có trong những loại quả như quả óc chó, quả hạnh nhân,…

6/ Thực phẩm giàu hàm lượng vitamin E

Vitamin E là một trong những chất chống oxy hóa mạnh, rất tốt cho việc điều trị bệnh viêm xoang. Do đó, người bị viêm xoang nên ăn những thực phẩm có chứa vitamin E như dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu ô liu, hạnh nhân hoặc hạt dẻ. Ngoài ra, vitamin E cũng có nhiều trong bơ và xoài.

7/ Thực phẩm chứa kẽm

Ăn gì tốt cho người viêm xoang?

Bệnh viêm xoang cần ăn gì?

Kẽm được xem là một thành phần quan trọng và không thể thiếu trong việc duy trì hoạt động của khứu giác và giúp xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Hạt bí ngô, động vật có vỏ như tôm, cua, sò và hến,… ngũ cốc, hạt vừng, mầm lúa mì,… là những thực phẩm giàu kẽm.

8/ Thực phẩm chứa Omega-3 tốt 

Thực phẩm chứa acid béo omega – 3 là thực phẩm kháng viêm, không chỉ giúp giảm viêm mà còn giúp giảm nguy cơ tái phát xoang. Các nhà khoa học khuyên người bị viêm xoang nên ăn 3 – 4 bữa thực phẩm có chứa acid béo omega – 3 trong 1 tuần giúp giảm viêm và giảm đau hiệu quả. Một số loại thực phẩm chứa acid béo omega – 3 đó là cá ngừ, cá hồi, cá mòi và cá trích,… Và trong quả hạnh nhân, óc chó cũng giàu hàm lượng acid này.

Bên cạnh bổ sung những loại thực phẩm người bệnh viêm xoang nên ăn, bệnh nhân cũng nên uống đủ 2 lít nước trong ngày. Bởi nước sẽ giúp làm loãng dịch nhầy và tạo điều kiện thuận lợi trong việc lưu thông khí. Tuy nhiên, người bệnh nên chú ý không nên uống nước lạnh, vì có thể gây kích ứng và khiến bệnh thêm nặng.

Vậy người bị viêm xoang mũi nên ăn gì tốt? Trên đây là những loại thực phẩm người bị viêm xoang nên ăn. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên tuân thủ theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ đưa ra và có chế độ nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý, giúp bệnh hồi phục nhanh chóng.

BTV: Thiên Thiên

➥ Xem ngay:

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bình luận