Tại sao lại bị nghẹt mũi khi nằm ngủ, làm sao để không bị nữa?

Không một ai thích cái cảm giác nghẹt mũi khi ngủ vào ban đêm, đặc biệt là những người bận rộn công việc cần một giấc ngủ sâu để cân bằng và lấy lại năng lượng để chiến đấu ngày tiếp theo. Tuy nhiên, tình trạng nghẹt mũi thường khiến bạn khó ngủ dẫn đến tinh thần ngày càng tồi tệ hơn. Vậy bị nghẹt mũi khi ngủ nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào?

Nghẹt mũi khi ngủ

Nghẹt mũi khi ngủ là hiện tượng người bệnh cảm thấy khó thở do mũi bị tắc nghẽn dẫn đến thở bằng miệng và khiến giấc ngủ không ngon giấc. Thoạt nhìn, nghẹt mũi khi ngủ không gây ảnh hưởng mấy đến sức khỏe bệnh nhân và không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, về lâu dài nghẹt mũi có thể kéo theo vô vàn hệ lụy phía sau, nhất là căn bệnh suy nhược thần kinh và trầm cảm do mất ngủ gây ra. Bên cạnh đó, hiện tượng này xảy ra cũng có thể là do cơ thể ngầm nhắc nhở bạn đang gặp phải vấn đề nào đó về sức khỏe. 

Tại sao lại bị nghẹt mũi khi nằm ngủ?

Việc phát hiện sớm lý do gây nghẹt mũi sẽ giúp người bệnh có hướng chủ động trong việc khắc phục bệnh. Sau đây là các căn bệnh rất có khả năng gây ra triệu chứng nghẹt mũi khi ngủ, người bệnh không nên bỏ qua.

1/ Dị ứng

Nghẹt mũi khi ngủ có thể là dấu hiệu nhận biết của bệnh dị ứng. Bởi khi bị dị ứng mũi sẽ sản sinh ra hoạt chất giúp chống lại tác nhân dị ứng tấn công từ ngoài vào. Chính những chất này là nguyên nhân khiến dịch nhầy điều tiết ngày càng nhiều và ứ đọng trong hốc mũi gây bít tắc dẫn đến nghẹt mũi. Chứng dị ứng ở mũi xảy ra có thể là do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra như do vi khuẩn, vi rút, phấn hoa, nước hoa, lông động vật, nấm mốc, bụi bẩn,….

2/ Cảm lạnh

Nghẹt mũi khi nằm ngủ

Với kiểu khí hậu gió mùa, cảm lạnh là một trong những bệnh lý khá phổ biến ở nước ta. Bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng các triệu chứng kèm theo của bệnh thường khiến người mắc phải cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Đặc biệt, biểu hiện nghẹt mũi gây ra không ít rắc rối cho bệnh nhân. Người bệnh bị nghẹt mũi khi ngủ dẫn đến khó ngủ. Lâu dần sẽ bị thiếu ngủ trầm trọng và gây suy nhược ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, khả năng tập trung trong công việc bị giảm suất, hiệu suất lao động từ đó cũng bị ngưng trệ.

3/ Polyp mũi

Nghẹt mũi khi ngủ có thể là hệ quả do bệnh polyp mũi gây ra. Thực chất, polyp mũi là hiện tượng bên trong hốc mũi xuất hiện những cục thịt thừa gây bít tắc đường dẫn lưu không khí. Bên cạnh đó, các khối thịt này khiến cho mạch máu dưới niêm mạc mũi bị tắc nghẽn và sưng tấy, gây khó thở, nhất là vào ban đêm khi người bệnh ngủ. Khi đó, ngoài việc khó thở, bệnh nhân sẽ gặp phải hiện tượng ngủ ngáy do thở bằng miệng.

4/ Viêm xoang

Nghẹt mũi khó ngủ

Viêm xoang cấp hay mãn tính đều là nguyên nhân khiến người bệnh khó thở khi ngủ. Điều này được lý giải như sau, khi bị viêm xoang, vùng niêm mạc xoang bị tổn thương và dịch nhầy sẽ điều tiết nhiều hơn bình thường. Khi đó, hiển nhiên, dịch nhầy sẽ tích tụ và bám trên niêm mạc mũi gây tắc nghẽn, cản trở hoạt động hít và thở không khí dẫn đến nghẹt mũi.

→ Bạn có thể tìm hiểu thêm: Cách chữa nghẹt mũi viêm xoang kéo dài “dứt điểm”

5/ Stress, căng thẳng

Nghe có vẻ không liên quan lắm nhưng đây cũng là nguyên nhân gây nghẹt mũi khi ngủ ở một số bệnh nhân. Nếu căng thẳng, stress diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến nồng độ hormone trong cơ thể bị thay đổi theo chiều hướng xấu. Từ đó khiến các mạch máu bị phình to gây chèn ép niêm mạc mũi gây khó thở.

9 Cách làm hết nghẹt mũi khi ngủ đơn giản nhưng hiệu quả “miễn chê”

Theo chuyên gia S. Josephson, MD (chuyên gia tai – mũi – họng Bệnh viện Lenox Hill ở thành phố New York) cho biết, nghẹt mũi khi ngủ thường khiến giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng. Do đó, để có một giấc ngủ ngon lành và sớm từ bỏ dấu hiệu nghẹt mũi gây khó chịu, người bệnh hãy thử áp dụng các mẹo sau đây.

1/ Tắm nước nóng

Cách trị nghẹt mũi khi ngủ

Tắm nước nóng trước khi đi ngủ 2 tiếng là một cách tuyệt vời giúp làm giảm cảm giác nghẹt mũi. Hơi nước nóng sẽ giúp làm loãng chất dịch nhầy và giải phóng chúng ra khỏi hốc mũi, đem lại sự thông thoáng cho mũi, giúp dẫn lưu khí thuận lợi. Bên cạnh đó, hơi nước nóng cũng giúp dây thần kinh thả lỏng, thoải mái, giảm căng thẳng, giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

2/ Súc miệng và rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý mặc dù không phải là thuốc có tác dụng chữa bệnh nhưng nó có công dụng giúp loại bỏ vi khuẩn, vi rút gây bệnh, giảm cảm giác ngứa ngáy ở vòm họng và hạn chế tình trạng nghẹt mũi khi ngủ khá hiệu quả. Người bệnh chỉ cần sử dụng 1 ly nước muối sinh lý, súc miệng và vệ sinh mũi mỗi khi cần. Với cách làm này không những giúp bạn cải thiện tình trạng nghẹt mũi khi ngủ mà còn giúp tiết kiệm chi phí.

3/ Luôn luôn giữ niêm mạc mũi ẩm

Niêm mạc mũi bị khô sẽ kích thích gây tổn thương nặng. Lúc này, tình trạng nghẹt mũi sẽ ngày càng tồi tệ thêm. Do đó, để nhanh chóng chấm dứt cảnh tượng nghẹt mũi gây khó ngủ, vào ban đêm, đặc biệt là mùa đông, người bệnh nên sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm và ấm không khí.

4/ Giữ phòng ngủ luôn luôn sạch sẽ

Cách làm hết nghẹt mũi khi ngủ

Người bệnh viêm xoang hay viêm mũi dị ứng, một trong những lời khuyên tốt dành cho bạn để kiểm soát chứng nghẹt mũi khi ngủ đó là luôn luôn giữ phòng ngủ sạch sẽ. Thường xuyên thay ga trải giường, bao gối, nệm, phòng được dọn dẹp sạch sẽ,… sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

5/ Kê gối cao đầu

Để giảm thiểu tình trạng nghẹt mũi, người bệnh cũng có thể sử dụng chiếc gối kê cao đầu. Cách làm này sẽ giúp làm giảm lưu lượng máu trong niêm mạc mũi, hạn chế chất nhầy tích tụ trong xoang, giúp bạn dễ dàng ngủ hơn.

6/ Sử dụng tinh dầu xông hơi

Việc sử dụng các loại tinh dầu để xông hơi sẽ giúp bạn tạm thời quên đi cảm giác nghẹt mũi khi ngủ. Người bệnh có thể sử dụng một vài giọt tinh dầu bạc hà, hoa oải hương, cỏ xạ hương,… pha với nước nóng và tiến hành xông hơi trong 20 phút. Hương thơm dịu nhẹ của những loại tinh dầu này sẽ giúp giảm căng thẳng, giúp đầu óc thoải mái và mang lại cho bạn giấc ngủ ngon lành.

→ Tham khảo thêm: Hướng dẫn 3 cách dùng dầu tràm chữa nghẹt mũi hiệu quả

7/ Không sử dụng rượu

Thông thường, người bệnh đều có quan niệm như dùng một ít rượu trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn và nồng độ cồn chứa trong rượu sẽ giúp khắc phục chứng nghẹt mũi. Tuy nhiên, đây có lẽ là quan niệm sai lầm, vì uống rượu có thể sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Mẹo trị nghẹt mũi khi ngủ

Rượu có chứa chất lợi tiểu, làm tăng khả năng sản xuất nước tiểu, gây mất nước, khiến niêm mạc mũi trở nên khô, lượng chất nhầy điều tiết và tích tụ ngày càng dày hơn khiến không khí lưu thông không dễ dàng, gây nghẹt mũi khi ngủ. Ngoài ra, các chuyên gia cảnh cáo người bệnh, tốt nhất không nên uống rượu trước khi đi ngủ 2 tiếng. Bởi rượu có tác động tiêu cực đến giấc ngủ, gây khó chìm vào giấc ngủ hơn khi không uống.

8/ Tránh uống thức uống có chứa chất caffein

Ngoài việc tránh uống rượu, người bệnh cũng nên tránh nốt những thức uống chứa caffein như cà phê, trà, soda,… Những thức uống này tuy giúp kích thích đầu óc tỉnh táo hơn nhưng chúng cũng là chất lợi tiểu, gây mất nước. Do đó, bạn không nên uống cà phê từ khoảng 2 giờ chiều.

9/ Dùng thuốc thông mũi

Khá hiệu quả khi bạn sử dụng thuốc thông mũi để cải thiện triệu chứng nghẹt mũi khi ngủ. Các loại thuốc thông mũi thường là thuốc bán không kê toa được bày bán rất nhiều ở các tiệm thuốc Tây. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hạn chế những rủi ro có thể xảy ra, người bệnh nên hỏi bác sĩ chăm sóc sức khỏe cho bạn trước khi sử dụng.

Nghẹt mũi khi ngủ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra nhưng để giải quyết nhanh chóng tình trạng này người bệnh có thể áp dụng ngay các mẹo nêu trên. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên hết sức lưu ý, nếu đã thử áp dụng các cách xử lý này mà triệu chứng bệnh không khỏi, ngày càng nặng thêm, các bạn đừng chần chừ mà hãy đến ngay bệnh viện để các bác sĩ chẩn đoán và đưa ra biện pháp chữa bệnh phù hợp.

BTV: Nhật Hạ

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.