Các lưu ý để phòng tránh bệnh viêm xoang

Thứ Bảy, 20-04-2013

Viêm xoang là bệnh lý thường gặp ở Việt Nam, bệnh chiếm tỉ lệ từ 15 – 17% dân số (năm 2014). Tại bệnh viện Tai Mũi Họng Trung Ương, có gần 50% số ca bệnh mỗi ngày là các trường hợp bị viêm mũi, viêm xoang. Biến chứng của bệnh viêm xoang thường rất nặng nề có thể gây viêm họng, viêm phế quản, viêm dây thần kinh hốc mắc, thậm chí đe dọa đến tính mạng bệnh nhân. Biết cách phòng tránh viêm xoang sẽ giúp chúng ta hạn chế mắc các chứng bệnh nguy hiểm này một cách tốt nhất.

Biện pháp phòng tránh bệnh viêm xoang hiệu quả

Bệnh viêm xoang là một trong những chứng bệnh về đường hô hấp thường xảy ra vào những lúc thời tiết thay đổi, giao mùa, môi trường ô nhiễm. Chính vì vậy, để phòng tránh viêm xoang bạn cần thực hiện tốt những điều sau:

1. Giữ môi trường sống sạch sẽ

Môi trường sống có tác động trực tiếp đến đời sống con người, chi phối các hoạt động đời sống xã hội. Con người không thể sống khỏe mạnh nếu môi trường sống bị ô nhiễm. Một khi môi trường sống bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tiêu cực thì đời sống của con người và các loài sinh vật sẽ bị đe dọa. Vì vậy, để phòng ngừa viêm xoang cần chú ý giữ gìn môi trường sống sạch sẽ bằng cách:

Các lưu ý để phòng tránh bệnh viêm xoang

Vệ sinh chăn màn sạch sẽ phòng ngừa bệnh viêm xoang hiệu quả

+ Thường xuyên vệ sinh nhà cửa, hút bụi, phát quang bụi rậm, làm sạch cống rãnh.

+ Vệ sinh giường chiếu, chăn màn sạch sẽ bằng cách giặt thường xuyên, tránh bụi bẩn.

+ Hạn chế nuôi chó mèo trong nhà, vì lông chó mèo có thể gây dị ứng cho những người có cơ địa dễ bị dị ứng.

2. Vệ sinh tai mũi họng sạch sẽ, đúng cách

Chú ý bảo vệ vùng tai mũi họng đúng cách và vệ sinh sạch sẽ bằng các phương đơn giản sau:

+ Vệ sinh họng, miệng hàng ngày bằng cách đánh răng trước và sau khi ngủ dậy, sau mỗi bữa ăn và súc họng nước muối sinh lý. Giữ họng và miệng không bị viêm sẽ hạn chế việc bị viêm xoang cũng như bệnh viêm xoang tái phát hiệu quả, bởi vì hệ thống xoang và các bộ phận đường hô hấp liên thông với nhau.

Phòng tránh bệnh viêm xoang

Phòng tránh bệnh viêm xoang bằng cách vệ sinh răng miệng sạch sẽ

+ Luôn giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, miệng, họng là điều rất quan trọng vào những ngày mùa đông giá rét, thời tiết thay đổi thất thường.

+ Dùng khẩu trang hoạt tính khi đi ra ngoài đường để tránh bụi bẩn, ô nhiễm môi trường. Điều này không những giữ ấm được mũi mà còn hạn chế sự xâm nhập của bụi, vi khuẩn hiệu quả.

+ Làm ấm vùng mũi sau khi thức giấc vào buổi sáng bằng cách dùng hai bàn tay úp vào với nhau hai bên vùng cánh mũi và miệng, tay xoa xoa tập thở ra hít vào, thực hiện như vậy chừng vài phút là được.

+ Không nên tắm nước lạnh mà cần tắm nước nóng, tắm nhanh ở những nơi kín gió, lau khô người và mặc quần áo ngay.

3. Hạn chế tiếp xúc với tác nhân gây bệnh

Đối với những người có sức đề kháng yếu, cơ địa dễ bị dị ứng thì nên tránh xa các tác nhân gây bệnh như: khói bụi, phấn hoa, lông thú vật, bởi vì đây được xem là những nguyên nhân gây viêm xoang hàng đầu.

Phòng tránh bệnh viêm xoang

Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh viêm xoang

Ở những bệnh nhân đã bị mắc bệnh viêm xoang do dị ứng thì việc tiếp xúc thường xuyên với các tác nhân dị ứng nói trên sẽ làm cho bệnh lý viêm xoang ngày càng trầm trọng. Vì thế nếu bạn hay bị dị ứng, cảm mạo thì hãy tránh xa những thứ tác nhân gây dị ứng kể trên và hạn chế sử dụng các thực phẩm như hải sản, thịt bò, đậu phộng.

4. Chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý

Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, sức đề kháng tốt chống lại bệnh tật. Chúng ta nên thực hiện tốt những điều sau:

+ Uống nước đun sôi để nguội, nên uống nhiều nước hàng ngày vì nước làm loãng chất nhầy, dễ khạc đờm, tống bụi bẩn ra ngoài.

+ Tăng cường ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo omega-3, chúng có tác dụng ngăn chặn các phản ứng viêm tấy trên đường hô hấp, những thực phẩm được kể đến như: cá hồi, cá nục, cá mòi.

Biện pháp phòng tránh bệnh viêm xoang

Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng phòng tránh viêm xoang

+ Bổ sung nhiều vitamin C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, thực phẩm được kể đến như ớt chuông, cà rốt, bưởi, cóc, sơ ri, khế…

+ Nên ăn một số thức ăn có tính ấm như gừng, tỏi, hành, vì chúng có chứa nhiều chất kháng sinh có tác dụng phòng chống viêm xoang.

+ Bổ sung nhiều các thực phẩm từ đậu nành giúp cung cấp canxi, khoáng tố cần thiết cho chức năng chống dị ứng.

+ Đồng thời, nên kiêng các thực phẩm cay nóng, chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê, hạn chế những thức ăn có tính dị ứng cao.

5. Thăm khám định kỳ sức khỏe

Thăm khám định kỳ sức khỏe không những phòng ngừa bệnh viêm xoang mà còn phòng ngừa nhiều chứng bệnh khác rất hiệu quả. Bởi vì, nếu phát hiện các bệnh liên quan đến viêm họng, viêm mũi mà được chữa trị sớm sẽ hạn chế nguy cơ lây nhiễm và biến chứng thành viêm xoang. Tốt nhất cứ khoảng 6 tháng nên đi khám định kỳ sức khỏe một lần để có thể phòng ngừa mắc những chứng bệnh nguy hiểm.

Trên đây là một số phương pháp phòng ngừa bệnh viêm xoang hiệu quả, mọi người có thể tham khảo và thực hiện theo để phòng ngừa bệnh một cách tốt nhất. Nếu như không may mắc bệnh viêm xoang, mọi người nên nhanh chóng đến bệnh viện để thăm khám, không nên chần chừ để lâu khiến bệnh phát triển thành mãn tính sẽ rất khó chữa và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Chúc mọi người luôn khỏe mạnh!

→ Người bệnh viêm xoang sàng sau nên biết:

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bình luận