Tập những thói quen này để tránh xa bệnh viêm xoang

Viêm xoang là bệnh mãn tính rất khó điều trị, chỉ có thói quen lành mạnh và chế độ sinh hoạt khoa học hằng ngày mới giúp bệnh nhân viêm xoang đẩy lùi được các triệu chứng và chung sống hòa bình cùng với bệnh. 

Viêm xoang là bệnh mãn tính, khó trị, dễ tái phát. Vài bệnh nhân khi thấy các triệu chứng của viêm xoang tạm lắng thường chủ quan và lờ là trong việc phòng và điều trị, những thói quen xấu sau một thời gian khiến bệnh quay trở lại và nghiêm trọng hơn gây khó khăn trong việc điều trị. 

Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và phòng ngừa tái phát. Bệnh nhân viêm xoang nên duy trì những thói quen sau.

tap-nhung-thoi-quen-nay-de-tranh-xa-benh-viem-xoang

Thói quen tốt giúp tránh xa viêm xoang

+ Giữ ấm cơ thể

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhất là vùng ngực, cổ, mũi. Nên tắm với nước ấm thay vì nước lạnh và nên dùng khẩu trang để giữ ấm cho xoang mũi trước những đợt gió lạnh chứa nhiều vi khuẩn và không khí hanh khô khiến niêm mạc xoang mũi bong tróc và sưng viêm. 

Có thể thực hiện vài động tác để giữ ấm cho mũi vào mỗi sớm như dùng hai tay xoa liên tục phía hai bên cánh mũi, kết hợp hít thở đều đặn, áp dụng liên tục trong 3-5 phút. 

+ Giữ vệ sinh tai, mũi, họng

Nếu không giữ vệ sinh thường xuyên, bạn sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn có cơ hội xâm nhập và gây bệnh. Duy trì thói quen đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày, nếu có thể đánh răng được sau khi ăn càng tốt.

Dùng nước mối sinh lý hoặc nước muối ăn pha loãng để súc họng mỗi ngày. Khi phát hiện cơ thể nhiểm các bệnh đường tai, mũi họng như: viêm amidan, sâu răng, viêm chân răng, viêm họng, lợi… cần đi khám và điều trị sớm tránh để lâu sẽ làm phát sinh ổ viêm xoang. 

+ Bảo vệ mũi khỏi tác nhân gây dị ứng

Không khí hiện nay có chứa rất nhiều siêu vi khuẩn và chất độc có khả năng làm kích ứng niêm mạc mũi. Khói bụi, khí thải, khói thuốc, nấm mốc, vi khuẩn… sau khi xâm nhập vào cơ thể sẽ viêm nhiễm và làm phát sinh nhiều bệnh không mong muốn.

Để phòng tránh tac1n hân xấu này, bạn nên đeo khuẩn trang mỗi khi ra đường hoặc khi làm việc ở những nơi phải thường xuyên tiếp xúc với khói bụi, hóa chất. 

+ Uống nhiều nước và ăn nhiều rau củ quả tươi

Lượng nước chuẩn mỗi ngày bạn cần sử dụng là từ 2 -3 lít để thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, làm loãng chất tiết nhầy để chúng không bị ứ đọng và gây viêm nhiễm. 

Rau, củ, quả tươi chứa nhiều vitamin và chất xơ, cùng hợp chất chống oxy hóa sẽ tăng cường đề kháng của cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh thông thường, đặc biệt là viêm xoang. 

+ Ngưng lạm dụng thuốc

Các loại thuốc xịt mũi, thuốc nhỏ mũi sử dụng nhiều có thể gây lệ thuộc hoặc lờn thuốc. Do đó, khi dùng thuốc nên dùng đúng liều để thuốc vừa phát huy được tác dụng mà không gây tác dụng phụ ngoài ý muốn. 

Thay vì dùng thuốc xịt hoặc nhỏ mũi, bệnh nhân viêm xoang có thể rửa mũi với nước muối ấm hoặc nước ấm có pha tinh dầu để làm thông mũi. 

+ Chích ngừa định kỳ

Môi trường sống hiện đại khiến nhiều loại vi khuẩn đột biến và phát triển mạnh hơn, chích ngừa đều đặn hằng năm sẽ giúp bạm giảm tỉ lệ mắc cảm cúm và nguy cơ tái phát viêm xoang xuống mức tối thiểu. 

Sau khi chích, bạn cũng nên để nghỉ ngơi để cơ thể lấy lại trạng thái cân bằng cần thiết. 

THÔNG TIN THÊM:

tap-nhung-thoi-quen-nay-de-tranh-xa-benh-viem-xoang-1

Thói quen xấu bệnh nhân viêm xoang nên tránh

Bệnh viêm xoang có tiển triển và giảm nhẹ hay không đều phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ chăm sóc và điều trị tại nhà của bạn. Những thói quen xấu sau sẽ khiến tình trạng viêm xoang trở nên nghiêm trọng hơn:

+ Hút thuốc lá

Thuốc là là kẻ thù số một của sức khỏe con người, Không chỉ bệnh nhân viêm xoang mà ngay cả người khỏe mạnh cũng nên tránh xa thuốc lá. Dù là hút thuốc trực tiếp hay thụ động thì bạn đều phải gánh chịu hậu quả của nó. 

Một thống kê gần đây cho thấy, hằng năm có đến 40% trường hợp bệnh nhân viêm xoang bị tái phát lại do hút thuốc trực tiếp hoặc hít phải khói thuốc.

+ Sử dụng điều hòa thường xuyên

Dùng điều hòa thường xuyên, quá nhiều, chỉnh nhiệt độ có mức chênh lệch quá thấp so với môi trường ngoài hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bệnh nhân viêm xoang. 

Thay đổi nhiệt độ môi trường có thể khiến việc điều trị viêm xoang không đạt hiệu quả hoặc dễ khiến bệnh tái phát.

+ Dùng đồ lạnh thường xuyên

Kem, nước đá, đồ đông lạnh… rất dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, gây viêm họng, ho, làm nghiêm trọng hơn các đợt viêm xoang cấp. 

Do đó, bệnh nhân viêm xoang nên hạn chế dùng đồ lạnh, nếu cần thiết nên kiêng tuyệt đối trong suốt thời gian điều trị. 

+ Không đep khẩu trang khi ra đường

Khói xe, bụi bẩn, ô nhiễm không khí… chính là những tác nhân khiến viêm xoang tái phát hoặc làm kéo dài thời gian điều trị viêm xoang. 

Tránh xa những thói quen xấu và kết thân với thói quen tốt sẽ giúp bệnh nhân viêm xoang mau chóng hồi phục, giảm các đợt tái phát và chung sống hòa bình với bệnh. 

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bình luận