Hướng dẫn tự xoa bóp điều trị viêm xoang mãn tính

Viêm xoang là bệnh dễ tái phát và chuyển biến mãn tính, cho đến nay có rất nhiều cách giúp điều trị viêm xoang, một trong số đó là phương pháp xoa bóp vừa đơn giản, rẻ tiền, thậm chí bệnh nhân có thể tự áp dụng để điều trị. 

Xung quanh hốc mủi có tổng cộng 5 xoang, được chia làm 2 nhóm chính là nhóm xoang trước và nhóm xoang sau.

Xoang trước bao gồm: xoang hàm, xoang tráng , xoang sàng trước.

Xoang sau gồm: xoang bướm và xoang sàng sau.

Tùy vị trí xoang bị viêm mà bệnh nhân có thể lựa chọn vị trí xoa bóp phù hợp để điều trị. 

Nguyên tắc cần nhớ khi áp dụng xoa bóp để điều trị viêm xoang

– Thực hiện đều đặn 3 lần mỗi ngày vào buổi sáng sớm, lúc nghỉ trưa và tối trước khi ngủ. 

– Khi thực hiện xoa bóp, bệnh nhân cần ngồi thoải mái trên ghế, xoa nóng 2 long2b àn tay trước khi xoa bóp, ấn huyệt.

 

huong-dan-tu-xoa-bop-dieu-tri-viem-xoang-man-tinh-1

Hướng dẫn tự xoa bóp điều trị viêm xoang mãn tính 

#1 Xoa xoang

Đầu tiên, dùng 2 đầu ngón tay giữa và trỏ ở cả hai bàn tay đặt vào trong lông mày. 

Tiếp đến, xoa ừ phía trong của lông mày di chuyển dần sang hai bên gò má rồi đến mũi,  sau đó quay lại phía trong lông mày. Thực hiện liên tục từ 10 -20 lần động tác này.

Tiếp tục xoa tròn tại khu vực xoang trán và xoang xương hàm trên rồi vòng ngược trở lại, thực hiện liên tục từ 10-20 lần.

#2 Xoa mắt

Đầu tiên, bạn cần nhắm mắt lại và đặt đầu ngón tay giữa của cả hai bàn tay lên 2 mắt. Từ từ di chuyển đầu ngón tay theo hình xoắn ốc trong lòng của hố mắt, di chuyển mỗi chiều từ 10-20 lần. 

#3 Xoa thân mũi

Dùng đầu ngón giữa và ngón trỏ của cả hai tay xoa dọc theo xương mũi từ dưới lên và từ trên xuống cho đến khi mũi ấm, kết hợp hít thở sâu từ 10-20 lần. 

#4 Xoa cánh mũi

Dùng ngón trỏ của tay phải áp vào cánh mũi bên trái, xoa mạnh từ 10-20 lần. 

image description

#5 Vuốt và bẻ mũi

Dùng tay vuốt đều 2 bên lỗ mũi và bẻ đầu mũi qua lại 2 bên nhẹ nhàng từ 10-20 lần.

#6 Ấn huyệt quanh nhãn cầu

Sử dụng đầu ngón tay cái ấn vào huyệt phía trên và trong hố mắt, đồng thời dùng đầu ngón tay trỏ ấn vào huyệt ở phía dưới và ngoài hố mắt.

Động tác này sẽ giúp lưu thông khí huyết ở hố mắt, giảm tình trạng đau nhức ở hố mắt. 

#7 Dây ấn vào các huyệt

Xác định vị trí các huyệt ấn đường (giữa hai đầu lông mày), hoàn túc, tinh minh. Dây ấn liên tục mỗi huyệt đạo trên từ 10-20 lần.

#8 Day vào huyệt nghinh hương

Huyệt nghinh hương nằm phía ngoài của cánh mũi, phía trên nếp môi – má.

Dùng 2 đầu ngón tay trỏ ấn vào vị trí huyệt này từ 10-20 lần. 

#9 Day sụn – xương mũi

Xác định vị trí huyệt vung giáp giới ngay giữa xương sụn và xương mũi , day ấn vào huyệt này từ 10-20 lần.

Phương pháp xoa bóp hỗ trợ điều trị viêm xoang mang lại hiệu quả trên tất cả bệnh nhân bị viêm xoang cấp và mãn tính. Liệu pháp này cũng cực kỳ an toàn và tốt cho sức khỏe của người bệnh, nếu muốn bệnh nhanh khỏi và giảm nhẹ các triệu chứng, bạn nên áp ụng đều đặn mỗi ngày để có kết quả. 

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bình luận