Hay bị nghẹt mũi vào ban đêm xử lý thế nào?

   Thời tiết thất thường kèm theo những cơn gió lạnh đột ngột khi chuyển mùa khiến cơ thể trở nên mẫn cảm và bất đắc dĩ phải “kết bạn” với chứng cảm ho, sổ mũi. Đặc biệt những cơn nghẹt mũi, ho nhiều về đêm lại càng khiến người bệnh khó chịu hơn, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ cũng như tinh thần làm việc ngày hôm sau. Để xử lý, bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản sau nhằm xua tan đi triệu chứng của chứng nghẹt mũi về đêm.

hay-bi-nghet-mui-vao-ban-dem-xu-ly-the-nao-1

♦ Bạn có biết:  Viêm xoang là thủ phạm hàng đầu gây chứng nghẹt mũi khó thở về đêm vì thế hãy loại bỏ bệnh viêm xoang để sớm thoát khỏi tình trạng này. Tham khảo Thuốc chữa viêm xoang hiệu quả nhất 

Xử lý chứng nghẹt mũi khi về đêm

Trước hết, bạn cần cải thiện môi trường sống trong ngôi nhà. Luôn giữ cho không khí trong nhà sạch sẽ, thoáng mát, vệ sinh những chỗ khuất có nguy cơ bị ẩm mốc cao như chân tường, góc nhà, tủ quần áo…Nếu gia đình bạn có sử dụng quạt sưởi hay máy điều hòa thì hãy cố gắng vệ sinh định kỳ cho nó ít nhất 1 lần mỗi tháng. Nhiệt độ phù hợp với máy lạnh là từ 27-28 độ C và với quạt sưởi là 20-25 độ C. 

Khi ngủ, hãy lựa chọn quần áo thoáng mát, rộng rãi, được làm từ chất liệu cotton dễ thấm hút mồ hôi. Tuyệt đối không mặc quần áo ướt khi đi ngủ. Giữ ấm cho cơ thể bằng cách đắp chăn khi trời lạnh.

hay-bi-nghet-mui-vao-ban-dem-xu-ly-the-nao-2(dùng thuốc xịt mũi)

Có thể tham khảo thêm

• Cách xử lý nghẹt mũi khi về đêm

-Dùng dung dịch muối sinh lý: Natri Clorid 0,9% nhỏ vào hai bên mũi mỗi tối trước lúc ngủ để làm loãng dịch mũi. Maasage nhẹ nhàng hai bên cánh mũi bằng cách dùng hai đầu ngón trỏ xoa dọc từ chân mũi đến chóp mũi, lặp lại khoảng 5-10 lần thao tác này.

-Hít sạch dịch mũi: sau khi làm loãng dịch mũi hãy sử dụng các dụng cụ hút dịch mũi được bán tại các hiệu thuốc tây để làm sạch dịch mũi. Nhớ vệ sinh lại dụng cụ hút dịch mũi bằng nước sạch sau mỗi lần sử dụng. 

-Xông hơi mũi với tinh dầu: đun sôi nước rồi cho vào chậu nhỏ, thêm vài giọt tinh dầu bạn yêu thích (dầu bạc hà, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu tỏi…), đặt chậu nước cách mặt một khoảng an toàn rồi bắt đầu xông hơi khoảng 10-15 phút trước khi ngủ. Hoặc bạn có thể pha tinh dầu với nước ấm để tắm cũng rất hiệu quả. 

-Uống siro hoặc thuốc: để giảm nhanh các triệu chứng của nghẹt mũi. 

-Đề phòng mất nước: khi ngạt mũi chúng ta phải thở bằng đường miệng nên rất dễ khiến họng khô và làm cơ thể bị mất nước. Do đó hãy cung cấp đủ nước lọc, nước ép hoa quả hoặc chất điện giải nếu cần thiết để hạn chế mất nước. 

Chúc bạn thành công!.

Bình luận