Các biện pháp phòng tránh bệnh ung thư vòm mũi họng

Ung thư vòm mũi họng là bệnh lý ác tính phát triển từ các tế bào tăng sinh quá mức ở vòm họng. Đây là một trong những loại ung thường gặp hàng đầu, nếu phát hiện sớm việc tiên lượng sẽ diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên, cách tốt nhất vẫn là phòng ngừa không cho mầm móng bệnh có cơ hội phát triển. 

Biện pháp phòng tránh ung thư vòm mũi họng

Hiện tại, các nhà khoa học vẫn đang nổ lực nghiên cứu để tìm ra loại vacxin giúp phòng virus Epstein-barr – một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ung thư vòm mũi họng. Trong khi chời đợi các biện pháp phòng bệnh đặc hiệu này, chúng ta có thể áp dụng những biện pháp bảo vệ sức khỏe nói chung và phòng ngừa nguy cơ ung thư vòm họng nói riêng. 

(bổ sung thực phẩm giàu vitamin)

#1. Ăn uống hợp lý

Chú ý cân bằng đa dạng các loại thực phẩm sử dụng trong thực đơn hằng ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và chứa chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây, các loại hạt và ngũ cốc… Mỗi tuần nên ăn khoảng 4 -6 lần nhóm thực phẩm này. 

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn nghệ tươi hoặc linh hoạt chế biến nghệ thành những món ăn đa dạng. Trong nghệ có chứa curcumin là một hoạt chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn chặn sự phát tán của các tế bào ung thư, rất tốt cho việc bảo vệ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.

#2. Từ bỏ chất kích thích và đồ uống có cồn

Các chất độc có trong khói thuốc và rượu, bia sẽ làm gia tăng nguy cơ ung thư vòm họng. Con đường đầu tiên mà những loại thực phẩm nguy hiểm này tiếp xúc chính là khoang mũi và họng, do đó đây chính là nơi đầu tiên phải hứng chịu hậu quả. Ngoài ra, các chất độc hạ trên còn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh bệnh liên quan đến phổi, tim mạch, gan, thận.. 

THÔNG TIN THÊM:

• Nhận biết các triệu chứng của ung thư vòm mũi họng
• Biến chứng nguy hiểm của viêm mũi họng ở trẻ sơ sinh

(rèn luyện thể thao giúp nâng cao sức khỏe)

#3. Hạn chế đồ nướng, uống nước quá nóng

Nước nóng dễ khiến lớp niêm mạc ở vòm họng bị tổn thương. Thói quen dùng trà, cafe, uống canh hoặc ăn súp quá nóng sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ ung thư vòm họng.

Quá trình nướng chín thực phẩm sẽ làm sản sinh các chất có khả năng gây ung thư cao. Vào những ngày trời xe lạnh hay khi tiệc tùng cùng bạn bè thì những món đồ nướng thơm ngon quả là sự lựa chọn hấp dẫn. Tuy nhiên, nến dùng quá thường xuyên sẽ làm gia tăng nguy cơ ung thư vòm họng và những bệnh liên quan đến dạ dày và đường tiêu hóa khác. 

#4. Rèn luyện thể thao thường xuyên

30 phút mỗi ngày cho một bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ là chiến thuật hiệu quả giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật. Vận động thể thao là cách giúp cơ thể nạp thêm năng lượng, duy trì trạng thái thoải mái và giảm bớt stress trong cuộc sống. 

Vận động là một trong những cách giúp đốt cháy mỡ thừa và loại bỏ bệnh tật rất hiệu quả. Do đó, việc duy trì thói quen này là crất cần thiết.

#5. Giải quyết sớm các bệnh tai mũi họng

Khi có những biểu hiện bất thường ở tai, mũi họng, bạn cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời. Nếu để lâu, bệnh có thể chuyển thành mãn tính và làm gia tăng nguy cơ ung thư vòm mũi họng.

#6. Giữ thói quen khám sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là biện pháp bảo vệ sức khỏe một cách khoa học  và toàn diện nhất.

Giai đoạn đầu của ung thư vòm họng thường rất dễ nhầm lẫn với những bệnh tai mũi họng thông thường khác các triệu chứng vay mượn phổ biến như đau, rát họng, nghẹt mũi… Do đó, việc thăm khám định kỳ sẽ giúp việc chẩn đoán bệnh không bị chậm trễ và quá trình điều trị diễn ra thuận lợi hơn.