Bị nghẹt mũi nên ăn gì mau khỏi?

Nghẹt mũi là một triệu chứng khá phổ biến của các bệnh đường hô hấp trên như viêm mũi, viêm xoang… Có thể bạn chưa biết, ngoài việc sử dụng thuốc thì một vài lưu ý khi ăn uống cũng góp phần không nhỏ trong việc giảm thiểu tình trạng nghẹt mũi đấy. Cùng tìm hiểu khi bị nghẹt mũi nên ăn gì mau khỏi để cải thiện triệu chứng khó chịu này nhé!

Bị nghẹt mũi nên ăn gì mau khỏi?

#1. Gừng tươi

bi-nghet-mui-nen-an-gi-mau-khoi-1

Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, đi vào các kinh phế, tỳ, vị, thận và đại tràng, có tác dụng làm ấm, trừ lạnh, thông mũi, long đờm… thường được sử dụng để chữa các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, nghẹt mũi, ho, đau họng hay các bệnh đường tiêu hóa như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy… Vì vậy, bạn có thể nấu cháo gừng, uống nước gừng, trà chanh gừng hay bổ sung gừng vào các món ăn hàng ngày để giảm triệu chứng nghẹt mũi.

#2. Hành tây, hành tím

Hành tây, hành tím có chứa nhiều một số phytoncide như allicin có tính sát khuẩn và chống viêm cực mạnh, có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây các bệnh đường hô hấp và đường ruột. Vì vậy, sử dụng 3-4 muỗng nước ép hành tây pha với mật ong để uống mỗi ngày sẽ giúp bạn chữa nghẹt mũi, sổ mũi, hắt hơi, cảm lạnh  vừa đơn giản vừa hiệu quả. Ngoài ra bạn cũng có thể nấu canh hành tây hoặc nấu cháo hành tây, hành tím để ăn cũng giúp mũi trở nên thông thoáng hơn.

#3. Tỏi

bi-nghet-mui-nen-an-gi-mau-khoi-2

Tỏi có chứa chất kháng sinh tự nhiên allicin có khả năng kháng nhiều loại vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng nên được y học cổ truyền sử dụng để chữa các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp, tiêu hóa, bệnh ngoài da. Tỏi có vị cay, tính nóng với mùi thơm đặc trưng chứa tinh dầu nên khi sử dụng tỏi trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp giảm nhẹ tình trạng nghẹt mũi của bạn đấy.

#4. Húng quế

Húng quế cũng chứa nhiều hoạt chất sát trùng và giúp thông mũi họng rất tốt. Khi bị nghẹt mũi, bạn chỉ cần nhai khoảng 2-4 lá húng quế hoặc uống trà lá húng quế sẽ giúp đẩy lùi tình trạng nghẹt mũi.

#5. Các gia vị cay nóng

bi-nghet-mui-nen-an-gi-mau-khoi-3

Nếu bạn không gặp vấn đề với dạ dày, hãy tăng cường các gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, mù tạt… trong các món ăn để giảm ngạt mũi nhé. Các loại gia vị này có khả năng loại bỏ vi khuẩn, tăng tốc độ dịch chuyển giúp mũi giảm tắc nghẽn và hết nghẹt mũi rất tốt.

BẠN CÓ THỂ THAM KHẢO THÊM:

Một số biện pháp cải thiện chứng nghẹt mũi

  • Rửa mũi bằng nước muối

Khi bị nghẹt mũi, hãy sử dụng nước muối sinh lý để làm sạch mũi bằng cách nhỏ nước muối sinh lý vào mỗi bên mũi để làm loãng chất nhầy và giúp mũi giảm tắc nghẽn.

  • Xông mũi

Bạn cho muối vào nước nóng để xông mũi giúp nước mũi đặc nhanh loãng và xì ra dễ dàng hơn. Ngoài ra, thay vì dùng muối, chúng ta có thể sử dụng dấm táo, tinh dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp pha với nước nóng để xông mũi cũng làm thông mũi rất nhanh.

  • Massage mũi

bi-nghet-mui-nen-an-gi-mau-khoi-4

Bạn dùng 2 ngón tay cái và trỏ hoặc 2 ngón trỏ vuốt nhẹ dọc theo sống mũi nhiều lần sẽ giúp tan đờm trong mũi và dễ thở hơn.

  • Đắp khăn nóng

Trước khi đi ngủ, bạn dùng khăn thấm nước nóng đắp lên hai tai khoảng 10-15 phút sẽ thấy chứng nghẹt mũi giảm nhanh hơn do vùng tai chứa nhiều dây thần kinh nhỏ điều tiết máu ở mũi, khi gặp nóng thì huyết quản sẽ giãn ra và giúp thông mũi.

  • Ngâm mình trong nước ấm

Khi bị nghẹt mũi, hãy pha vài giọt tinh dầu bạc hà, tinh dầu gừng hoặc sả để ngâm mình. Cách này có tác dụng lưu thông mạch máu, làm tinh thần sảng khoái và cải thiện chứng nghẹt mũi của bạn.

Bình luận